阴茎锻炼白皮书by佚名笔趣阁无弹窗
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一．热身运动又称热包装预热法：扩大阴茎的正确方法是要当你勃起时扩大阴茎主体和里面的充满血液的海绵体。如果未做预热运动即开始练习，则容易造成你的阴茎体内充满了有害的血液肿块。就象你在做健身应先热身一样，增大你的阴茎练习也应现从预热开始。它将会使你的阴茎主体温暖并增强海绵体及其弹性。首先，应在你的阴...
肺容量达到了最大。 2屏住唿吸3-4秒。 3缓缓吐气，整个过程同样用3-4秒。方法很简便宜行， 你不仅可以在做锻炼时进行，还可以在日常生活中用这种方法来唿吸，它带给你的好处将是立竿见影的。 十六．综合训练 最后，有很多工作学习繁忙的男性朋友也许会问：如此多的方法，我们怎么可能每天一一进行？为此，欧美健康中心的专家们向你推荐下面的综合练习程序以供参考，当然如果你觉得自己那一方面须要特别加强，请同时找到针对它的方法增加训练度。 综合练习程序：该程序每天大约花30分钟。 1用热包装法热身5分钟，通时用手按摩阴茎直到半勃起状态，然后做100次夹紧PC肌法的练习。 2用加热后的婴儿油，做100次较轻柔的JELQ练习，接下做500次力量型JELQ法的训练。...
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